サイクリングデータ

2013年
日付行　先走行距離
年間距離平均速度
最高速度平均ケイデンス
平均心拍数写真
ルート備　考

01/03 ハーフセンチュリーラン埼玉（東）　試走 115.40km
115.40km 21.1km
47.7km 71rpm
158bpm ソロ：北風が強くフルコースの予定をハーフコースに変更

01/06 見沼ヘルシー東西縁周回 44.26km
159.66km 20.1km
33.9km 67rpm
149bpm ソロ：ポタペースでのんびり。土呂～東大宮は新しいコース

01/12 つくばりんりんロード＆筑波山 99.97km
259.63km 20.6km
53.9km 69rpm
-- ソロ：りんりんロードの途切れた場所や不動峠で迷う。　自宅と駅往復を除く本コースは93.59km

02/02 彩湖モード２０１３ 25.39km
285.02km --
-- --
-- ソロ：彩湖を他の自転車で10周は含まず　（彩湖　管理橋を使った一周は5.02km）

02/23 冬季限定　利根川下り　２０１３ 229.84km
514.86km 25.3km
46.4km 72rpm
-- ソロ：主に利根川右岸を走行。追い風と平坦なＣＲを利用しての走行

03/10 吉見でアジリティー見学 73.58km
588.44km 22.5km
37.9km 73rpm
-- ソロ：体力、気力共不調で糠田橋で引き返す事にしたら吉見総合運動公園でアジリティーをやっていて見学

03/17 さいたまポタリング（犬施設巡り） 36.98km
625.42km 19.5km
39.7km 65rpm
-- ソロ：荒川土手ポタリングで動物保護センターや道満ドッグランの犬巡り

03/23 ヘルシーから荒川　今日は一人じゃあないよ 99.79km
725.21km 22.6km
38.2km 75rpm
142bpm 二人：ヘルシーロードで@okya3さんと会って、そこから二人一緒に走る桜見学（まだ早かった）

04/27 心の折れた江戸川ＣＲ 100.29km
825.50km 20.4km
39.3km 70rpm
148bpm ソロ：予想外に強い北風で、江戸川ＣＲ北上を葛西臨海公園から寅さん記念館で中止

05/04 東京ポタリング 77.45km
902.95km 20.7km
45.6km 68rpm
145bpm ソロ：荒川下流右岸の工事確認が岩渕以南で隅田川沿いに入り、後は気ままに走る

05/06 スズパ　センチュリーラン120ｋｍ 142.22km
1,045.17km 23.6km
63.3km 73rpm
167bpm SCR：往路の上江橋から東飯能までは集団走だげ、それ以外は基本ソロ

05/18 グリーンライン　（猿岩線～清流線） 114.39km
1,159.56km 19.1km
47.5km 65rpm
146bpm ソロ：猿岩線は足つき2回、足つり無し

05/25 荒川・利根川・江戸川上流周回 146.74km
1,306.30km 23.1km
41.5km 74rpm
145bpm ソロ：後半は向かい風でペースが上がらず、１６号線でコースを離脱

06/01 荒川下流を一筆書き 107.36km
1,413.66km 22.8km
42.3km 73rpm
145bpm ソロ：20kmほどで左ふくらはぎが攣って、帰宅後も違和感がある

06/08 スズパセンチュリーの山間部 145.10km
1,558.76km 19.9km
59.3km 67rpm
147bpm ソロ：飯能往復は16号等の一般道を利用して、飯能から先のコースを辿る

06/22 利根運河の水はどっちに流れる？ 112.94km
1,671.70km 21.1km
45.2km 69rpm
143bpm ソロ：運河の水は江戸川に流れている。　パンク修理手伝うが失敗

07/06 荒川　オーバー　ザ　ブリッジ 57.25km
1,728.95km 19.9km
40.3km 65rpm
146bpm ソロ：南風と暑さと体調不良でちちぃいで断念。このルールはモチベーション維持が困難

07/14 東京～長野（本当は直江津めざしたんだよ） 233.57km
1,962.52km 19.0km
49.9km 67rpm
145bpm ソロ：直江津を目指したが北西の風で長野でリタイア

07/20 所沢から多摩湖をブラブラ 74.60km
2,037.12km 20.1km
42.0km 67rpm
132bpm ソロ：航空公園と多摩湖をポタリング

07/27 さいたま武蔵丘陵森林公園自転車道線 97.40km
2,134.52km 22.6km
38.6km 69rpm
152bpm ソロ：午後から雨の予報で午前中だけのラン

08/03 野木町　ひまわり祭りを見に行く 114.74km
2,249.26km 21.9km
37.3km 70rpm
146bpm ソロ：加須からの帰りは初めての道を選んでのポタリング

08/18 荒川　ブラブラ 42.19km
2,291.45km 21.2km
41.7km 73rpm
158bpm ソロ：昨日までの暴飲暴食から体重を落とすため？のポタリング

09/07 DE ROSAシェイクダウンでホンダエアポート 53.32km
2,344.77km 21.6km
39.6km 72rpm
149bpm －
ソロ：サドル位置などを調整しながらのラン

09/14 物見山から桂木寺 112.84km
2,457.61km 21.9km
58.9km 70rpm
152bpm ソロ：登り降りの確認、調整

09/21 荒川・江戸川・利根川を廻る2013 215.52km
2,673.13km 22.9km
43.0km 72rpm
154bpm ソロ：周回で普段使わない岸側を走る

09/29 荒川　熊谷近辺をブラブラ 117.90km
2,791.03km 22.8km
45.1km 73rpm
149bpm ソロ：熊谷の動物愛護センターに立ち寄り

10/06 吉見でシクロクロス見学 76.36km
2,867.39km 23.5km
41.7km 75rpm
151bpm ソロ：雨上がりのシクロ見学＋武蔵浦和で買い物

10/14 小川町からグリーンライン 72.25km
2,939.64km 18.2km
55.2km 67rpm
154bpm ソロ：道の駅おがわまちまでトランボ

10/19 さいたまクリテリウムbyツールドフランスのコースを走ってみた 25.25km
2,964.89km 21.4km
58.2km 73rpm
141bpm ソロ：小雨でコース変更。来週のレースのコースを走ってみた

11/02 富士山周回と富士五湖巡り 150.72km
3,115.61km 20.3km
57.8km 68rpm
133bpm ソロ：道の駅ふじおやまを基点。アップダウンでかなり厳しいコース

11/09 子の権現に初めて行ってみた 121.76km
3,388.09km 21.5km
43.0km 69rpm
146bpm ソロ：子の権現への最後の登りは押し上げ

12/07 工事区間を避けて利根大堰についた 115.90km
3,503.99km 21.2km
36.3km 70rpm
150bpm ソロ：猫と遊んだが鮭の遡上は見られず

12/14 工事区間を避けて葛西臨海公園へ 104.91km
3,608.90km 21.9km
42.5km 72rpm
146bpm ソロ：心拍のペースに注意してゆっくり走る

累積記録（２００８年より） 28,241km

メーター値：整備時に計測することもあるので、サイクリング合計ではありません