サイクリングに行こうよ３

現在のサイクリングの状況です。

スクラップ同然だったロードレーサーを処分して半年、
ママを説得して２００８年１月、
家から５００メートル程離れたスポーツバイクファクトリー北浦和スズキ（名前長いよ～）に行きました。

どのバイクがいいのか迷っていると、店員さんが、ブリヂストンは日本車で日本人の身体に合ってます。
じゃあ、それ、だって、典型的な日本人体型なんだから！
選んだのは、ＲＦＸ－８エキップ
フルカーボンフレームで、シマノ１０５のフルセットです。
無理に力の入っていない、ちょうどいい感じです。
脚の長さ、手の長さ、体前屈、背筋力まで測ってもらって
ちょうど在庫の自転車でサイズもピッタリ、色も白とカーボンの黒でキレイ。
もう、これしか目に入りません。
ウェアは以前着ていたのがあるから、とりあえずそれを使います。
新たにグローブ、メット、携帯工具、携帯ポンプ、靴、ボトルケージと選んで予算を少しオーバー。
この趣味も後々お金がかかるのは承知です。
サドル・ハンドルやビンディングの位置あわせに１時間あまりかけてセッティングしていただきました。

シートチューブには、
もちろん、ウィング一家の自転車ですから、
このマークは必須です。

パパがカッティングシートで自作しました。

そして、自転車の趣味で付き物のパーツ交換は、

ハンドル周辺ステムは最初の設定から１センチ長い７０mmにしました

ハンドルの右側は現在速度とケイデンスを表示するサイクロコンピュータ
左側は現在時刻と心拍数を表示する心拍計をセットしています。２００８年２月購入

2009年5月から

心拍計がしょっちゅう狂うので（毎回、最大心拍220越え：死んでしまいます）
コンピュータはキャットアイのＣＣ－ＴＲ３００ＴＷ　（Ｖ３って言います）に変更。
老眼の目には少し厳しい小さめな表示です。
通常は、上段：現在速度、中段：現在心拍数/現在ケイデンス、下段：現在日時（この写真では累積走行距離）２００９年４月購入

YUPITERU ATLAS CM-11

道に迷うのも楽しいのですが、肝心な所では迷いたくない。
しかも、家に帰ってから走行ログを確認して地図表示するのも楽しい。
ということでＹＵＰＩＴＥＲＵＡＴＬＡＳＣＭ－１１を購入。
節電モードだとアイウェア越しでは画面はほとんど見えません。
新型のＣＭ－２１だと、走行中の速度、心拍、ケイデンスも表示できますが、この視認性だと使えません。
このＣＭ－１１で大正解でした。２０１０年１２月購入

ハンドル等．．

すこしは格好もつけないと、ということで、ハンドル廻りを一挙に交換。
人気があってかなかなか入荷せず、のんびり待ってました。
Ｄｅｄａのハンドル廻り廉価版４点セットです。
　ハンドル　コンパクトホワイトハンドル　ＲＨＭ０２　外-外420mm
　ステム　ホワイトステム　ゼロ１
　トップキャップ　ブラック（しかないようです。）
　バーテープ　品番わからないですが、とりあえず合わせました。
これでハンドル廻りもほとんど白くなりました。
２０１１年５月購入

サドル周辺フィジーク　アリオネ

身体に合わないサドルでは地獄です

身体に合わないサドルでは拷問です。２００８年５月購入

シートポスト

ハンドル廻りをＤｅｄａにしたので、ここも変えてみました。ホワイトシートピラーゼロ１００　27.2mm
ボルト２本締めで微調整ができるのですが、最初、ネジがゆるみやすくて異音発生に悩みました。
　（もちろん自分の整備、組み付け技術が悪いからです。）
実は、今、このシートポストの下に後ろ向きにベルを付けています。
自転車は警音器を付ける義務が有ります。（付けないと違法ですが警笛鳴らせの標識の場所以外で鳴らしても違法です。）
道をふさいで歩いている通行人には、『チーン』より、「すみませーん、右から抜きまーす」　の方がやさしいでしょう？
よって、今までも、恐らくこれからも使う事のないベルですから、このように、目立たない所につけてます。
これでセンチュリーランの車検が通るか否かは未確認ですが．．．
２０１１年７月購入

タイヤコンチネンタル　グランプリ４０００S

タイヤはレーシーですが
タイヤはレーシーですが、走りは．．．２００８年８月購入

ブリヂストン　エクステンザＲＲ－２

今度はロングライド向け
コストパフォーマンス最高！　しなやかです２００９年８月購入

またコンチネンタル　グランプリ４０００S

そしてまたグランプリ４０００S
ネットで英国経由で購入。円高でＲＲ-２と価格は変わらない。するとやっぱりこれです。
写真は上記の物をそのまま使ってます。２０１０年１２月購入

ミシュラン Pro4 SC

ミシュランpro4
初めてのミシュランですが、なんだか1年、5,000kmはもたないような．．．　でも、低圧で乗れて、乗り心地はいいです。
まだ100km程しか走ってないので、インプレはまたの機会に。２０１２年８月購入

またまたコンチネンタル　グランプリ４０００S

そしてまたまたグランプリ４０００S
結局、これに戻りました。　ミシュランの寿命の短さ（ひび割れ）、グリップの悪さ。戻る事はありません。
写真は上記の物をそのまま使ってます。２０１３年７月購入

フリー１２－２７Ｔ（追加）
貧脚な私には、コンパクトドライブに、このワイドフリーです。２００８年９月購入

ホイールカンパニョーロ　ユーラス（黒）

オーバースペックですね　　
ホイールは走りを変えます。快適です。２００８年１２月購入

メインパーツシマノ　アルテグラ６７００（グロッシーグレー）

ギア、ＦＤ　　
１０５から換装です。　ホント、ブレーキのタッチが良くなりました。
でも、変速のタッチが硬い。
ペダルはそのまま使ってます。
ＢＢはメンテの必要もないのでデュラにして、
フリーは１２－２７Ｔを使いたかったので１０５にしました。２０１２年０３月購入

それ以外にもチェンにミッシングリング入れたり、
バーテープも何本か交換したり、
ウェアも増えてきました。
１年たったので、ワイヤ交換、チェーン交換、各種グリスアップ。
そして、最近は、とうとうローラー台まで買っちゃいました。

主に走っているのは荒川サイクリングロードですが、最近は江戸川や利根川まで脚をのばしてます。
走行記録や写真は　こちら

特にメタボ対策で始めたわけではありませんが、タバコをやめて４年で体重が６４キロを越えていましたが、サイクリングを始めてから痩せてしまいました。
健康診断や、自宅での測定結果ですが、

検査項目	２００７年５月禁煙して３年後	２００８年１月サイクリング直前	２００８年５月サイクリング４ヶ月後	２００９年３月サイクリング１年後	２００９年５月サイクリング1.5年後
体重	６０．１Kg	６４Kg以上	５７．１Kg	５４．８Kg	５３．５Kg
体脂肪	１７．１％	２０％以上	１４．０％	１２．３％	１２．３％
中性脂肪	２３１mg/dl	－－－	１６７mg/dl	－－－	７０mg/dl
γ－ＧＴＰ	１０８IU/l	－－－	４６IU/l	－－－	３７IU/l

そして最近、一日１００キロ以下の走行では満足できず、禁断症状が出てます。
会社休んで月・水・金・土・日と走りたい！
いい加減にしなさい！
出勤前の朝５時頃に起きて走ってきたら！
平日の朝は二日酔いで無理です。