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| 2012年 日付 |
行 先 | 走行距離 年間距離 |
平均速度 最高速度 |
平均ケイデンス 平均心拍数 |
写真 ルート |
備 考 |
| 01/14 | 日本橋から１７号、埼玉県は中山道 | 74.03km 74.03km |
22.2km 43.3km |
71rpm --bpm |
 
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ソロ：日本橋から１７号メイン、蕨から中山道をたどる。久々の走りで流した走り |
| 01/28 | 国道17 vs. 中山道（武州路編） | 148.67km 222.70km |
20.8km 40.4km |
68rpm --bpm |
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ソロ：往路は17号、復路は中山道。本陣跡を確認しながら走る |
| 02/04 | 行きは荒川ＣＲ 帰りは東北道側道 | 135.38km 358.08km |
23.2km 38.2km |
72rpm --bpm |
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ソロ：赤岩渡船で休憩中に風向きが変わって往復とも向かい風 |
| 02/11 | 冬季限定利根川下り 途中リタイア | 202.62km 560.70km |
26.5km 47.9km |
76rpm --bpm |
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ソロ：渋川から銚子までの２４０キロ完走を目指したが途中リタイア |
| 02/19 | 東京の水道道路３本+野火止用水 | 117.28km 677.98km |
20.0km 46.4km |
68rpm 146bpm |
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ソロ：生活道路主体で交差も多く走行困難。ノンビリ走ることが重要 |
| 03/04 | 川島まで白鳥見学 | 67.40km 745.38km |
22.4km 39.1km |
78rpm 152bpm |
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ソロ：スピードセンサーをネオジムにしたらデータが約１割抜けていた |
| 03/10 | ローラー台 | 38.41km 783.79km |
25.6km 32.4km |
77rpm 151bpm |
－/－ | ローラー：１５分毎に片足ペダリング１分×左右を計５セット入れて計９０分回す |
| 03/20 | 荒川・江戸川 下流周回 | 107.57km 891.36km |
23.1km 42.2km |
77rpm 157bpm |
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ソロ：身体が重く感じて三郷から戻る。 右ＳＴＩ増し締め |
| 03/25 | 利根川 赤岩渡船 | 115.34km 1,006.70km |
22.0km 42.6km |
75rpm 159bpm |
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ソロ：渡船出航後に船着場に着いて、船に戻ってもらう |
| 03/31 | 彩湖を２周だけ | 30.12km 1,036.82km |
19.1km 40.3km |
67rpm 140bpm |
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ソロ：風も強いし 雨が降りそう、ということで早々に切り上げた |
| 04/07 | 荒川・利根川・江戸川 上流周回 | 154.07km 1,190.89km |
23.1km 46.0km |
75rpm 158bpm |
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ソロ：北風が強く、往路ですでにばてて、予定していた完全周回をあきらめる |
| 04/15 | センチュリーラン埼玉 試走 | 182.71km 1,373.60km |
23.8km 47.6km |
78rpm 158bpm |
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ソロ：センチュリーのコースだけだと、151.97km 7時間28分14秒 |
| 04/28 | 荒川CR 江戸川CR 利根川CR周回 2012 | 223.67km 1,597.27km |
23.4km 41.6km |
74rpm 153bpm |
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ソロ：以前と少しコースを変えて、周回のみだと208.18km |
| 04/30 | ホンダエアポート往復 | 53.99km 1,651.26km |
23.6km 42.7km |
73rpm 144bpm |
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ソロ：のんびり飛行機見学 |
| 05/12 | 元荒川CR、利根運河、手賀沼 | 125.33km 1,776.59km |
21.3km 41.1km |
72rpm 141bpm |
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ソロ：柏で知人宅でお茶、お話してくる |
| 05/19 | 鹿浜橋からUターン | 51.22km 1,827.81km |
21.5km 42.0km |
73rpm 140bpm |
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ソロ：午前中限定のポタリング |
| 05/20 | 第27回 センチュリーラン埼玉 ハーフ | 81.42km 1,909.23km |
26.8km 40.2km |
81rpm 163bpm |
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センチュリーラン：記録 3h18m7s フルからコース変更 |
| 05/27 | 越生ヒルクライム三昧（輪行にて） | 68.29km 1,977.52km |
15.4km 46.0km |
59rpm 150bpm |
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ソロ：ヒルクライムコースは53.75km 越生駅往復は輪行 |
| 06/10 | 飯能から美杉台 | 106.02km 2,083.54km |
23.1km 51.9km |
76rpm 159bpm |
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ソロ：スズパセンチュリー120kmコースをトレースしようとしてショートカットしてしまった |
| 06/23 | 熊谷から上流左岸確認 | 111.44km 2,194.98km |
22.8km 38.8km |
74rpm 155bpm |
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ソロ：荒川上流ルートの舗装状況確認（いつか秩父まで行くために） |
| 06/30 | 葛西からゲートブリッジ | 114.22km 2,309.20km |
22.3km 39.7km |
70rpm 144bpm |
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ソロ：清砂大橋から堀切橋までケイデンス80、最大心拍数140を守って走行 |
| 07/15 | 東京から碓氷峠 | 169.55km 2,478.75km |
19.9km 47.5km |
70rpm 145bpm |
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ソロ：東京日本橋から上越市まで走る予定が最近の走りこみ不足で途中リタイア |
| 07/28 | 普通に物見山 | 84.25km 2,563.00km |
22.3km 56.3km |
73rpm 161bpm |
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ソロ：あまりの暑さで、心拍も下がらず中止する |
| 08/04 | 荒川・江戸川・元荒川 下流を巡る | 114.78km 2,677.78km |
22.8km 40.6km |
74rpm 157bpm |
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ソロ：暑いので、休憩と水分補給に注意して走る |
| 08/11 | 緑のヘルシーから利根川へ | 118.80km 2,796.58km |
22.9km 40.7km |
73rpm 155bpm |
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ソロ：帰り道、あと2kmで雨に降られてずぶ濡れになる |
| 08/19 | 猛暑の中の弓立山 | 109.62km 2,906.20km |
21.4km 51.3km |
71rpm 152bpm |
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ソロ：暑さと体重増で、弓立山で何度も足つき（言い訳） |
| 09/01 | 荒川下流一筆書き | 106.20km 3,012.40km |
23.2km 41.2km |
74rpm 157bpm |
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ソロ：途中、南砂で豪雨のため雨宿り。千住新橋でも雨で待機 |
| 09/08 | 名栗湖（有間ダム）まで | 140.45km 3,152.85km |
21.9km 59.3km |
71rpm 157bpm |
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ソロ：スズパ センチュリー120kmコース |
| 09/16 | 箱根駅伝 往路 | 134.68km 3,287.53km |
19.0km 57.2km |
68rpm 155bpm |
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ソロ：小田原からしばらくはＧＰＳスイッチが入っていない |
| 09/29 | 荒川上流・森林公園ポタリング | 105.30km 3,392.83km |
21.7km 43.0km |
72rpm 149bpm |
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ソロ：森林公園で偶然トレジャー君に再会 |
| 10/06 | 東京湾周回（反時計回り） | 176.52km 3,569.35km |
23.4km 60.6km |
75rpm 154bpm |
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ソロ：久里浜に前の便が出航直後に到着してフェリー待ち約１時間 |
| 11/03 | 荒川・利根川・江戸川上流周回 | 148.05km 3,717.40km |
23.6km 46.1km |
74rpm 157bpm |
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ソロ：荒川ＣＲに入ってしばらくまで心拍計が動かず。 右ひざに鈍い痛み |
| 11/10 | グリーンライン 白石から顔振 | 135.30km 3,852.70km |
19.1km 58.9km |
69rpm 155bpm |
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ソロ：白石峠足つき5回（両足つり2回 片足つり3回） 48m41s |
| 12/23 | 荒川、芝川ポタリング | 62.49km 3,915.19km |
21.9km 43.0km |
70rpm 159bpm |
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ソロ：１ヶ月半のサボりで走れなくなった。 寒くて途中で引き返す |
| 累積記録（２００８年より） | 24,764km | メーター値：整備時に計測することもあるので、サイクリング合計ではありません |