サイクリングデータ

2011年
日付行　先走行距離
年間距離平均速度
最高速度平均ケイデンス
平均心拍数写真
ルート備　考

01/03 荒川-利根川周回(忍城-大利根) 118.04km
118.04km 22.8km
43.0km 75rpm
156bpm ソロ：吉見公園、加須未来館、道の駅おおとねが正月休みで食事、トイレに困った

01/09 利根川-緑のヘルシー周回 144.99km
263.03km 22.3km
38.6km 74rpm
149bpm ソロ：ＬＳＤ　利根川ＣＲの下流方面確認

01/22 入間川ＣＲ-森林公園 132.46km
395.49km 22.6km
38.2km 74rpm
150bpm ソロ：西武文理大学前のドッグランでシェルティや他の犬と戯れてノンビリしてしまう

01/29 荒川河口中洲　0kmポストを目指して 83.75km
479.24km 23.3km
42.7km 75rpm
150bpm ソロ：昼からの用事で午前中だけのサイクリング

02/11 ローラー台 28.18km
507.42km 28.2km
33.8km 88rpm
160bpm ローラー台：心拍平均160でちょうど１時間流す

02/13 ローラー台 29.42km
536.84km 29.3km
38.9km 91rpm
160bpm ローラー台：心拍平均160でちょうど１時間流す

02/20 ホンダエアポートに 51.34km
588.18km 24.0km
40.7km 77rpm
160bpm ソロ：ウィングの病院送迎の合い間での短時間のサイクリング

03/06 緑のヘルシーを少しだけ 36.96km
625.14km 21.7km
35.2km 76rpm
152bpm ソロ：インフレーターを落として引き返す

03/14 自転車通勤 47.89km
673.03km 20.7km
40.2km 74rpm
　－－ソロ：東日本大震災の影響で電車ストップして自転車通勤

03/20 二度目の赤岩渡船 130.89km
803.92km 21.8km
41.8km 76rpm
156bpm ソロ：群馬県太田市側からの渡船

03/26 入間大橋往復 47.39km
851.31km 21.4km
43.6km 70rpm
153bpm ソロ：北風が強く入間大橋で危険を感じ引き返す

04/02 シーズン初めの白石峠 143.33km
994.64km 20.9km
54.5km 70rpm
154bpm ソロ：白石峠足つき７回

04/03 見沼代用水路周回 47.60km
1,042.24km 19.7km
35.8km 69rpm
147bpm ソロ：マイペースのポタリング

04/10 荒川、利根川、江戸川上流の新ルート 137.47km
1,179.71km 24.2km
39.3km 77rpm
154bpm ソロ：埼玉ハーフ未走路とリエゾン４を確認

04/16 荒川CR下流＋多摩川CR 178.66km
1,358.37km 22.2km
44.0km 70rpm
148bpm ソロ：ATLASのバッテリーが切れて、途中から帰ってくる

04/24 青梅昭和レトロ看板見学 119.50km
1,477.87km 22.2km
50.5km 73rpm
153bpm ソロ：先週の後半引き返した部分を走り直し

04/30 三河川周回　（３年目） 227.78km
1,705.65km 25.5km
43.3km 74rpm
151bpm ソロ：サイクルスポーツ６月号「ベストロードを走ろう！」の走行ルート提出

05/08 埼玉センチュリー後半試走 107.15km
1,812.80km 24.5km
38.6km 77rpm
155bpm ソロ：センチュリー試走（久保交差点～行田ＣＣ）＋　ガエリア３(逆走)

05/14 足利の渡良瀬川を巡る 159.27km
1,972.07km 24.4km
41.3km 73rpm
148bpm ソロ：森高千里の「渡良瀬橋」の舞台を巡るミーハーなツーリング

05/21 彩湖から川口 41.09km
2,013.16km 23.6km
39.2km 71rpm
153bpm ソロ：二日酔いを抜くポタリング

05/22 第２６回　センチュリーラン埼玉 152.00km
2,165.16km 25.8km
43.8km 78rpm
157bpm センチュリーラン：記録６時間３８分７秒

06/12 弓立山、大谷の大クス 111.45km
2,276.61km 21.1km
56.0km 69rpm
152bpm ソロ：ハンドルポジションが合わず、非常に疲れる

06/19 森林公園から先はブラブラ 94.42km
2,371.06km 24.1km
41.2km 78rpm
－－ソロ：心拍計がバッテリー切れて計測できず

07/02 入間川CR、荒川CR　独りセンチュリー 152.32km
2,523.38km 23.4km
38.4km 73rpm
153bpm ソロ：帰宅直前にスピードセンサーを壊す

07/09 鷲宮神社と利根川ＣＲの整備状況確認 123.69km
2,647.07km 22.5km
40.8km 72rpm
153bpm ソロ：利根川ＣＲ栗橋の整備地点で迷う

07/17 日本海に夕陽を見に行こう 286.98km
2,934.05km 20.9km
54.8km 68rpm
148bpm １
 ２
 ３ソロ：ＣＭ-11　バッテリー交換時スタートボタン押し忘れ最長距離更新

07/23 葛西臨海公園－日本橋から国道１７号 90.79km
3,024.84km 24.1km
40.4km 73rpm
150bpm ソロ：都心から国道17号を忠実に走ってみる

08/13 猛暑で早々にリタイア 33.91km
3,058.75km 22.5km
37.6km 72rpm
163bpm ソロ：心拍数が１８０を切らず引き返す

08/20 荒川上流周回 94.63km
3,153.38km 23.9km
38.7km 74rpm
160bpm ソロ：久々のランでリハビリ気分。ＣＲの所々の雑草をかきわけて進む

08/27 おごせ　里の駅往復 94.58km
3,247.96km 22.7km
43.2km 76rpm
149bpm ソロ：雨で予定していたヒルクライムを中止する

09/10 越生で少しだけヒルクライム 112.44km
3,360.40km 21.2km
49.1km 71rpm
－－ソロ：心拍計が動かず。暑さでヒルクライムは１つだけで中止して巾着田に廻る

09/18 越生でヒルクライム４本 118.80km
3,479.20km 20.3km
42.6km 70rpm
156bpm ソロ：龍ケ谷・赤坂小便小僧コースの２つは押し上げ

09/23 河川ＣＲを小さく一周 190.93km
3,670.13km 24.0km
42.5km 75rpm
149bpm ソロ：サイクルスポーツ4月号　ぐるっと東京一周挑戦するも失敗

09/24 見沼西縁や、入間川・荒川右岸ルート確認 74.67km
3,744.80km 20.7km
40.3km 69rpm
130bpm ソロ：心拍数140シバリのポタリング

10/01 荒川上流周回 98.89km
3,843.69km 22.8km
46.1km 74rpm
152bpm ソロ：午前中、北風が強くて山行きを中止

10/08 白石峠　堂平山を登る 145.57km
3,989.26km 21.9km
59.6km 71rpm
154bpm ソロ：白石峠の足つき回数は数えられなかった程。時間43m51s　天文台見学

10/10 赤岩、島村渡船と中仙道 144.36km
4,133.62km 23.2km
39.7km 76rpm
148bpm ソロ：両方の渡船が台風の影響で運休中のため渡船できず

10/23 白石峠-定峰峠のいつものコース 139.43km
4,273.05km 22.0km
58.3km 71rpm
154bpm ソロ：白石峠足つき６回　46m28s　いつまでたっても登りがダメ

11/03 さんざんな白石峠 144.20km
4,417.25km 20.9km
51.5km －－－
148bpm ソロ：白石峠足つき４回　49m47s　足つり、悪寒、吐気。下りでセンサー脱落

11/13 荒川ＣＲ下流周回 123.33km
4,540.58km 23.2km
39.8km 76rpm
162bpm ソロ：葛西臨海公園-上江橋の周回コース確認。及び、荒ちゃん見学

11/20 関宿城と忍城の二つの城をまわる 124.18km
4,664.76km 22.9km
36.7km 76rpm
154bpm ソロ：忍城で時間をとりすぎて帰り道であせった。　加須未来館まで心拍計動かず

12/04 越生ヒルクライム残り２本 127.04km
4,791.80m 20.1km
43.1km 67rpm
153bpm ソロ:越生ヒルクライムの未走破２本。　足つき多数

12/10 荒川ＣＲ上流と比企ＣＲ 120.84km
4,912.64m 22.4km
40.8km 72rpm
151bpm ソロ:心拍計が狂って予定コースを離脱して川島町で白鳥見学

12/17 荒川ＣＲ一筆書き 191.14km
5,103.78m 22.7km
43.6km 70rpm
155bpm ソロ:北風が強い中の荒川周回。夢の島に渡るところで迷う

12/23 利根川CR　関宿から手賀沼 140.89km
5,244.67m 21.9km
50.6km 69rpm
－－－ソロ:千葉県北西部で迷いまくる。風で立てかけた自転車が倒れサドルバックが壊れる

累積記録（２００８年より） 20,826 km

メーター値：整備時に計測することもあるので、サイクリング合計ではありません