やっと夏の暑さが和らいできた2024年10月のまとめです。
バーチャルサイクリング
- Zwift
1回 17.82km - MyWhoosh
1回 31.81km - Tacx Training
3回 70.34km
実走
その他
- ウォーキング
10回 38.88km - ウォーキング + ラジオ体操
14回 35.66km
そして、まだ11,12月を残していますが、今までの2024年のまとめですが、このブログを始めた2024年1月の前半は、体重61～62kg台で、VO2Maxは31ml/kg/分でした。
今は、体重57～58kg台で、VO2Maxは39ml/kg/分になっています。
また、血圧も少し高めだったのが落ち着いてきています。
もちろん、外食での暴飲暴食の回数が減っていることも有りますが、
普通、定年退職を迎えると運動不足で贅肉で体重増加しやすいと言われているなかで、今の私は確実に健康状態が良くなっています。
仕事をしていた頃より充実して、忙しい日を送り、今の生活を維持する事が楽しいです。
さあ、今日の午後は屋内のバーチャルサイクリングで最近話題のTrainingPeaks （IndieVeloを買収し、来年3月から有償）を試してみるつもりです！
それについては後日、感想をアップいたします。
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