６０歳を超えてもサイクリングで身体を鍛える

やっと夏の暑さが和らいできた2024年10月のまとめです。

バーチャルサイクリング

• Zwift
  　　　1回　17.82km　
• MyWhoosh
  　　　1回　31.81km
• Tacx Training
  　　　3回　70.34km

実走

• 　5回　　309.27km

その他

• ウォーキング
  　　　10回　　38.88km
• ウォーキング　+　ラジオ体操
  　　　14回　　35.66km

そして、まだ11,12月を残していますが、今までの2024年のまとめですが、このブログを始めた2024年1月の前半は、体重61～62kg台で、VO2Maxは31ml/kg/分でした。
今は、体重57～58kg台で、VO2Maxは39ml/kg/分になっています。
また、血圧も少し高めだったのが落ち着いてきています。

もちろん、外食での暴飲暴食の回数が減っていることも有りますが、
普通、定年退職を迎えると運動不足で贅肉で体重増加しやすいと言われているなかで、今の私は確実に健康状態が良くなっています。

仕事をしていた頃より充実して、忙しい日を送り、今の生活を維持する事が楽しいです。

さあ、今日の午後は屋内のバーチャルサイクリングで最近話題のTrainingPeaks　（IndieVeloを買収し、来年3月から有償）を試してみるつもりです！
それについては後日、感想をアップいたします。