60歳を超えてもサイクリングで身体を鍛える

初老からの挑戦。 サイクリングで元気な身体を取り戻す


2024年9月のまとめ


65歳の誕生日を迎えた2024年9月のまとめです。

バーチャルサイクリング

 ・Zwift
   1回 17.80km 


 ・MyWhoosh
   1回 25.77km


 ・Tacx Training
   2回 43.01km

実走

 ・5回 91.70km

その他

 ・ウォーキング
   10回  24.87km

 ・ウォーキング + ラジオ体操
   11回  31.11km

うーん、サイクリングではなくウォーキングやラジオ体操で身体を鍛えています。
それでも、このブログを始めた今年1月頃は
Garminで計測したサイクリングVO2Maxが31ml/kg/分で同年齢のユーザーの中で悪いだったのですが、
今は38ml/kg/分で良いになっています。
この調子で頑張ります。


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