2023年12月16日 アルプデュエズ区間記録 1:55:43.0 で見事に撃沈した登りですが負けていられません。
12月24日に同じコースの２回目の挑戦です。
Road To Sky 全長17.8kmのうち、後半12.4kmがアルプ・ド・ズイフトになります。
最初の5kmほどはゆるやかな下りがメインなので、体力温存と準備運動を兼ねてゆっくり走ります。
今までの経験で私のFTPは125くらいと分かっているので、いよいよ登りに入ったら125W前後の力で登って行きます。
先日（バーチャルで）走ったコースですから、だいたいの要領は分かります。
可能な限り呼吸を乱さず、左右から早い人にどんどん追い抜かれて行っても、Going My Wayです。
首にかけたタオルで顔の汗をぬぐいながら、目の前にセットした扇風機の風を強くして
でも、３０分も走ると汗でタオルはグチョグチョです。
脚が攣りそうになったら少しペースを落としたりしながら。
このコースはヘアピンカーブが全部で21。だからゴールまで22の区間があります。
途中の直線区間は長くても1km。だいたい400～500ｍで次のヘアピンカーブに到達します。
後半になるほど勾配もやや緩くなるのですが足は残っていません。
特に最後の直線は長く、勾配も急に感じられます。
ゴールタイムは 1:48:14.2
前回に比べて7分30秒ほど短縮しています。 万歳！！
伸びしろが有るなあ！ この調子だとあと3～4回ほど挑戦したら、とりあえずの目標の1時間30分を切れるかも！
なんて（甘い）考え。 後で思い知らされます。
終わったらすぐにプロテインを飲んでお風呂に飛び込みます。
こんなことは毎日なんて出来ません。 （仕事も有るし）
週末の休みをラルプ・ド・ズイフト ディと決めて頑張ることにします。
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