６０歳を超えてもサイクリングで身体を鍛える

私は64歳、初老のサラリーマンです。
妻と2人、埼玉県さいたま市の郊外で暮らしています。
東京で営業系の仕事なので平日は毎日１万歩ほど歩いています。

趣味は、
　プラモデル作成（老眼で最近は細かい作業が厳しくなってきた）
　ドライブ（近眼と老眼で最近は夜間の運転が厳しくなってきた）
　お酒（平日はほぼ毎日、焼酎2杯。　仕事のお付き合いではその数倍の飲酒）
　サイクリング
　　（15年前は年間5,000kmほど走っていましたが、2016年の夏に自転車で転倒して骨盤骨折で入院1ヶ月、全治5ケ月で、
　　　それ以降、年に1,000km、1日100kmほど走るだけになりました。）
最近は運動不足から体重と体脂肪率と血圧は増え続けています。

50代の私の身体と自転車走行距離の関係
毎朝ヘルスメーターで体重、体年齢、体脂肪などを計って記録して、サイクリングも走行距離、平均速度、ケイデンス、心拍なども記録していたので15年前と今を比較する事ができます。

　（分かりやすいように、毎年健康診断時の体重、体脂肪と年間走行距離の一覧表です）

どうです？　単に中年太りかもしれませんが、自転車で走らないと体重、体脂肪が増えていく事が分かりますね。
逆に、走れば体重、体脂肪が落とせる！

という事で、このブログは、私自身の身体を使って自転車で身体を鍛えなおす記録のブログです。