この10年の間で、
2016年7月に転倒して骨盤骨折 （全治5ケ月）
2017年9月に椎間板ヘルニア（全治2ヵ月）
で、走れない期間が有りました。
それまではお天気が良ければ毎週のように休日は100ｋｍ以上サイクリングを楽しんで
年間走行距離は6,000ｋｍを超えた年もありました。
事故、ヘルニア以降は、家族からも止められて（厳しくストップを言われたわけではありませんが）
1回のサイクリングも午前中だけだったりしました。
徐々に走らなくなっていました。
そして年齢を重ね体重は6kg以上増え、体脂肪は7%増え、
身体は重く、腰も重く感じるようになって
これじゃあいかん！
来年は再雇用も定年退職だという64歳を迎え、身体を鍛えなおそうと決意しました。
しかし、トレーニングジムに行った経験も有りませんし、
腰痛持ちの私はジョギングを続ける自信は有りません。
痩せる事に効果的で
自分のペースで無理をせず
座ったまままで腰に負担をかけず
食事も飲み物も摂りたいときに
出来るスポーツは、
なんだ、今までやってきたサイクリングでいいじゃあないか。
という事で、 これから補足を入れながら実体験をレポートしていきます。
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